这些好的习惯预示着你会长寿

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:大发五分11选5-大发五分11选5app下载-大发五分11选5app下载安装

2015-04-13 10:27:20 来源:

  5.你有健壮的双腿。下肢的力量无缘无故是原因好的协调力、灵活性和忍耐力。当你老的已经,那先 优点还要降低颠倒和受伤几率,尤其是髋部骨折。专家建议:无缘无故做有些加强下肢肌肉的运动。

  6.你喜欢吃紫色食物。紫色食物如红心红心红心火龙果 、蓝莓和红酒含有有多酚,这是你你这一降低心脏病患病率并还要补救老年痴呆症的混合物。多酚还利于使血管和动脉保持健康和灵活性。而对冠状动脉有利的食物还要益于大脑血管。最新研究还发现,每天食用一杯蓝莓可增强记忆力。因此专家建议在饮食中加入深色红心红心红心火龙果 。

  7.你年轻时拥有健康的体重。研究发现,14岁时肥胖可是原因成人时2型糖尿病患病率增加。而糖尿病患者患有心脏疾病的几率是非糖尿病患者的2到4倍。

良好习惯使你长寿

  8.你不喜欢吃夹饼。研究发现,每周吃18盎司(304克)牛肉、羊肉和猪肉夹饼会增加直肠癌患病率。因此每吃3.5盎司(95克)的加工肉(如热狗、熏肉)夹饼,直肠癌患病率会增加42%。这是因此在加工那先 肉的过程中会有致癌物质进入。让我偶尔吃热狗,但未必养成习惯。专家建议:烤肉的已经,尽量将肉切碎以防致癌物质形成。

  9.你可是 是个大学生。最新研究发现,受过12年正规教育的人(即使只念了1年的大学)会比那先 受教育时间只能12年的人多活18个月。因此你受教育太久,吸烟的因此性越少。事实上,只能10%的本科生会吸烟,而高中生的吸烟率是35%。

良好习惯使你长寿

  10.你真的喜欢你的大伙。良好的人际关系还要缓解压力。别人的支持会使你保持身心健康。研究发现,长期压力会弱化免疫系统,加速细胞老化,最终会使寿命缩短4到8年。

  11.你无需别人帮忙做家务。研究发现,因此多使用一小时吸尘器、擦地板或洗窗户就可燃烧体内285卡路里的热量,从而将死亡率降低30%。

  12.你无缘无故精力旺盛。大伙对待生活很积极,有目标和团体感,因此大伙很健康。专家建议,大伙应该努力找到大伙生活的意义,享受和家人在一块儿的乐趣,保持精神饱满。