那些你不知道的缓解痛经小妙招

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  据了解,每十位年轻女人爱中,都有八位深受痛经其扰,伴随着小腹抽痛,面色蜡黄,宫寒体弱等症状。其中大概有半数尝试过各种缓解痛经的最好的方法,但究竟在经期期间,都有那此最好的方法都可不也能缓解痛经呢?

  最好的方法一:饮食

  经期保持饮食均衡有点要,少吃辛辣刺激性较强或含咖啡因的食物,此类食物往往会引起神经紧张、腹内胀气、肠胃行动迟缓,从而增加腹内负担加重经期疼痛。什么都如海鲜、冰淇淋、烧烤、辣椒、咖啡等食品,痛经期间尽量避免食用。

  经期期间都可不也能多食用些水果蔬菜,有点是香焦苹果,香焦苹果中所含复合复合维生素6,也能稳定情绪,并有腹痛的效果。此外还都可不也能配合在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,都可不也能缓解紧张的神经,减轻痛经之苦!

  最好的方法二:运动

  经期疼痛者,只是体弱气虚者,在注意饮食的一齐,也要加强健身锻炼,经期期间都可不也能配合做有些轻度运动,比如散步、瑜伽,加速体内气血流通,缓解经期疼痛。其中瑜伽有清神静气,缓和疲劳、紧张的作用,放缓节奏和珍态,找到最舒服、最适合本人的姿势,静静去感受心跳,感受血液的流通。

  舒缓运动后还都可不也能搭配按摩,俯卧在毯子上,详细放松,详细舒展身体,保持舒服的动作和姿势,从背部,轻轻向脚的方向推去。每秒大概1~2次,方向保持前后推。这个 按摩的动作对缓解经痛很有效!

  最好的方法三:Livia

  Livia,是随着科技高速发展结合人文关怀,所产生的新型缓解经期疼痛避免方案。Livia来自科技发的的国度以色列,经过Chen Nachum 教授带领强大的团队经过反复研究实验所推出的重大科技成果,一款深受全球时尚女人爱喜爱的非药物缓解女人爱痛经的智能穿戴产品。

  其中Livia的核心技术TENS是专门针对痛经而优化过的。TENS原理简单的来说只是必须服用任何药物,通过刺激神经,使疼痛传递受阻,基于“闸门控制理论”技术,发送并不是特殊的脉冲让神经保持“繁忙”,神经“繁忙”因为关闭了“神经闸门”,疼痛讯号无法通过,只是感受必须疼痛。Livia也能快速有效的缓解1000%的痛经,并无任何副作用。只需将Livia 花瓣形电极贴粘在腹部疼痛区域,将电极片连接到Livia设备主机。按下“On”开关键,根据疼痛程度,按“+”键或“-”键调节电脉冲的传输速率,以应对不同程度的疼痛。

  最好的方法四:药物

  痛经期间,亲们 最常采用的最好的方法既是服用药物,进行缓解治疗,其中服用复合维生素类药物:B族复合维生素,有点是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,也能减轻腹部疼痛。

  当经痛来临时,都可不也能服用少许的止痛药。效果好的止痛药会在20-1000分钟后起效,并持续数小时不疼痛。只是长期服用止痛药会造成人体对止痛药的依赖,且是药三分毒,尽量少用或不让。

  以上那此,便是适合在经期疼痛期间,都可不也能采用的用来缓解痛经的有效最好的方法,希望对深受痛经其扰的女人爱带来帮助。